Cơ thể chúng ta rất đa nhiệm và trong đó có cả khả năng tự chữa bệnh. Tuy nhiên, đôi khi lượng độc tố cần phải loại bỏ, mức độ nhiễm trùng để xử lý hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh trong cơ thể là quá nhiều để cơ thể có thể tự chữa khỏi bệnh.

Việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhất định giúp có thể giúp cơ thể thực hiện các hành động cần thiết để khôi phục hoặc duy trì sức khỏe tối ưu. Dưới đây là một số loại siêu thực phẩm mà khoa học đã chứng minh là có khả năng chữa bệnh.

Chery tốt cho khớp và các cơ bắp

Dù bạn dùng nguyên trái hay ở dạng nước ép, các đặc tính kháng viêm của trái chery chưa bao giờ làm bạn thất vọng khi nói đến chữa bệnh (và ngăn ngừa) đau khớp và cơ bắp.
10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (4)

Cá giàu chất béo tốt cho xương khớp

Axit béo omega3 là thành phần chính của các loại cá giàu chất béo và có khả năng thúc đẩy các khớp xương không bị đau và cứng khớp. Các chuyên gia nói rằng việc tiêu thụ thường xuyên của thực phẩm với omega3 có thể giúp giảm nhu cầu phải dùng NSAIDs.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (5)

[wp_related_tags position=”1″]

Thực phẩm chứa selenium tăng sức đề kháng

Thêm cá ngừ, cá mòi, cá bơn và gà tây vào chế độ ăn uống của bạn là một ý tưởng tuyệt vời. Bởi vì tất cả thực phẩm này cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng selenium, khoáng chất giúp cho bạn tăng sức đề kháng và ít có khả năng bị cảm.

Thực phẩm giàu chất xơ ngừa chứng ợ nóng

Hãy chắc chắn rằng trong bữa ăn của bạn có chứa những loại thực phẩm giàu chất xơ . Chất xơ giúp làm thức ăn tiêu hóa hiệu quả hơn trong dạ dày, do đó hạn chế ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (7)

Nước ép nam việt quất giúp kháng khuẩn UTI

Proanthocyanidins trong quả nam việt quất có hợp chất ngăn ngừa vi khuẩn UTI bám vào tế bào bàng quang để gây nhiễm trùng. Nam việt quất cũng giúp ngăn ngừa vi khuẩn bơi ngược lên và xâm nhập vào phần còn lại của đường tiết niệu.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (3)

[wp_related_tags position=”2″]

Mùi tây cũng giúp kháng khuẩn UTI

Một thực phẩm tuyệt vời khác giúp kháng UTI, theo các chuyên gia, là rau mùi tây. Cho dù chỉ trang trí cho món ăn hoặc trà, bạn vẫn có thể khai thác khả năng của loại thảo dược này để tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng tiểu.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (8)

Các loại quả mọng, táo, hành chống dị ứng

Quercetin là một thành phần chính tìm thấy ở trong họ quả mọng, táo và hành tây. Hợp chất này là giúp cho hệ thống miễn dịch phóng thích histamin chống dị ứng.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (6)

Các loại hạt giảm dị ứng

Các loại thực phẩm khác được biết đến để giúp đối phó với các triệu chứng dị ứng thường gặp là các loại hạt và hạt giống. Nguồn cung cấp phong phú vitamin E trong hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt bí ngô và nhiều loại hạt khác giúp tiêu diệt các dấu hiệu dị ứng.

Các loại rau giàu vitamin A ngăn ngừa cảm lạnh

Các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau bina, cải xoăn là nguồn tuyệt vời của vitamin A, một chất dinh dưỡng có thể giữ cơ thể ít bị cảm lạnh vì nó thúc đẩy các màng nhầy khỏe mạnh và làm tốt chức năng ngăn vi trùng của nó.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (9)

[wp_related_tags position=”3″]

Thực phẩm lên men chữa cảm lạnh

Tiêu thụ kimchi, miso, tempeh, sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác giúp làm giảm khả năng bị cảm lạnh, nhờ hàng tỷ vi khuẩn sống – các loại vi khuẩn thân thiện giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

10 thuc pham giup ban cam thay yeu doi hon (2)

Khánh Quỳnh

Theo healthdigezt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here