11 thực phẩm giúp ngăn ngừa viêm da

0
5

Theo các nhà y học thì Cellulite là bệnh Viêm Mô Tế Bào: Là những khối mỡ thừa tích tụ dưới da với nhiều kích cỡ khác nhau, chúng không chỉ khiến bạn trông to béo lên mà còn làm cho làn da bạn trông như sần sùi và chảy xệ hơn. Đây chính là sự đứt gẫy của các mô liên kết. Các tế bào này nằm xen kẽ trong các dãy xơ giữa cơ và da. Khi các tế bào này tích tụ mỡ nhiều, kích thước các tế bào tăng lên. Tuy nhiên do các dãy xơ không co dãn được, nên ở vị trí các dãy xơ, các tế bào mỡ bị bó chặt dẫn đến bề mặt da không còn phẳng mà nổi gồ lên trông giống như sần vỏ cam. Cellulite chính là thuật ngữ dùng để chỉ vùng da có hiện tượng sần lên và tích mỡ. Chủ yếu ở các vùng mông, đùi và hai bên hông.
Cellulite thường xảy ra ở phụ nữ, nhưng cũng ảnh hưởng đến cánh đàn ông trong những trường hợp nhất định. Các nguyên tố khác gây nên Cellulite như chế độ ăn kiêng quá nghèo dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất kém, thiếu tập luyện thể chất, thay đổi về hoócmôn, quá trình khử nước trong cơ thể (dehydration)… Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân gây ra cellulite mà là phổ biến nhất là một chế độ ăn uống kém hoặc không cân bằng. Nếu bạn nằm trong số những người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này, những thực phẩm tuyệt vời dưới đây sẽ giúp bạn chống lại cellulite.

[wp_related_tags position=”1″]

1. Nước

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (3)

Cơ thể con người 70% là nước. Điều đó cho thấy rằng không có gì là ngạc nhiên nếu cơ thể bị mất nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bị cellulite. Nước là một phần cần thiết của quá trình giải độc cho cơ thể của bạn. Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thường dẫn đến sự tích tụ chất độc hại trong các tế bào chất béo, rất khó khăn để chuyển hóa chúng thành chất béo có lợi cho cơ thể. Các tế bào mỡ có độc tính cao đông cứng lại thành những cục u hạt giống gây nên tình trạng đứt gãy các mô liên kết dưới da dẫn đến bị cellulite. Mất nước cũng dẫn đến làn da mỏng có độ đàn hồi giảm. Vì vậy,hãy uống nhiều nước giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn chất béo, đào thải độc tố, da dày hơn sẽ làm giảm sự xuất hiện của cellulite.

2. Dưa leo

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (7)

Dưa leo chứa rất nhiều loại vitamin chúng ta cần mỗi ngày như B1, B2, B3, B5, B6, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, và Zinc. Trong dưa leo còn chứa nhiều nước và khả năng thẩm thấm và dưỡng ẩm sâu. Do đó nó được coi là loại mỹ phẩm xanh hoàn hảo để điều trị cellulite. Bạn chỉ cần chuẩn bị những lát dưa chuột mỏng và áp lên vùng da bị cellulite. Khả năng phục hồi kỳ lạ của dưa chuột sẽ giúp lớp da bên trên săn chắc và giảm dần tình trạng Cellulite.

[wp_related_tags position=”2″]

3. Hạt lanh

Hạt lanh có đầy đủ các axit béo thiết yếu (EFAs) để cải thiện độ đàn hồi da. Hạt lanh có chứa lignans, chất phytochemical giúp sửa chữa sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến sự hình thành của cellulite. Ngoài ra, nhiều loại vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong hạt lanh tăng cường sức khỏe của da và độ dày, giúp làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Bên cạnh đó, nồng độ cao chất xơ trong hạt lanh giúp cơ thể chuyển hóa các tế bào chất béo nhanh hơn, làm giảm kích thước của chúng, cellulite sẽ khó nhìn thấy được

4. Sốt cà chua nguyên chất

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (4)

Cà chua rất giàu lycopene, một chất dinh dưỡng có thể ngăn chặn sự phân hủy collagen trong da và thúc đẩy tái tạo tế bào. Trong khi bạn sẽ ăn khoảng 15 trái cà chua hàng ngày để có đủ lượng lycopene để có thể có được một sự thay đổi đáng chú ý trên làn da của bạn, thì chỉ cần ba hoặc bốn muỗng sốt cà chua nguyên chất mỗt ngày sẽ là cú hích trong quá trình chiến đấu với cellulite của bạn.

5. Gelatin

Một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của collagen, gelatin được biết đến để cải thiện sức khỏe của da và tái tạo tế bào. Thường xuyên tiêu thụ gelatin sẽ thúc đẩy các mô liên kết khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn chứa lượng protein hoạt động như một chất làm giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

[wp_related_tags position=”3″]

6. Tảo biển

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (9)

Fucoxanthin, một sắc tố thực vật thứ tìm thấy trong tảo biển đã được chứng minh giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn. Tế bào chất béo nhỏ hơn làm cho tình trạng cellulite ít rõ ràng hơn. Nếu bạn không thích nhấm nháp tảo biển, bạn cũng có thể có được trong fucoxanthin bằng cách tắm tảo biển. Trước hết, bạn cần ngâm tảo biển vào nước nóng, rồi cho vào bồn tắm và ngâm mình trong 15 phút. Tình trạng cellulite sẽ giảm dần vì trong tảo biển còn giàu iốt và giúp cải thiện lưu thông máu cho da.

7. Dứa

Dứa có chứa các enzyme bromelain, một chất chống viêm nhiễm cho cơ thể, không những thế nó còn giúp làm giảm mỡ thừa bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào chất béo. Thưởng thức một ly nước ép dứa như bữa ăn sáng của bạn, cho một bữa ăn nhẹ giữa ngày làm việc, hoặc cho món tráng miệng. Trong khi bromelain có thể giúp bạn giảm cân, nước ép dứa vẫn còn chứa đầy đường, do đó nên hạn chế cho những ai bị bệnh tiểu đường. Dứa còn là loại trái cây cung cấp chất xơ tuyệt vời.

8. Trà chanh với ớt cayen

Vitamin C có trong nước chanh rất tốt cho cải thiện sức khỏe của làn da, trong khi capsaicin có trong ớt cayen giúp cải thiện lưu thông máu, cả hai đều làm giảm cellulite đáng kể. Nếu bạn không có vấn đề gì về dạ dày, bạn có thể uống trà chanh và ớt canyen ba lần mỗi ngày trong vài tuần sẽ gây nên tác động đáng kể vào số lượng tế bào mỡ và các kết cấu của cellulite. Chanh và ớt cayen cũng giúp làm sạch và giải độc cơ thể, là một trong những thực phẩm tuyệt vời chống lại cellulite.

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (6)

Cách chế biến: vắt lấy nước cốt của 1/2 quả chanh vào một cái ly nhỏ, pha với nước ấm sau đó rắc một lớp mỏng bột ớt cayenne trên lên. Khuấy đều và thưởng thức. Để đạt được kết quả tốt nhất, nên uống trước bữa ăn khoảng 10 phút.

[wp_related_tags position=”4″]

9. Trà xanh

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (2)

Trà xanh là loại thực phẩm sinh nhiệt mạnh, nó hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhanh chóng các tế bào mỡ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa EGCG (epigallocatechin gallate) tìm thấy trong trà xanh đã được chứng minh có chức năng tăng cường năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái, trà xanh là loại thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm cân của bạn.

10. Dầu dừa

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (5)

Tiêu thụ hàng ngày của dầu dừa EFA giàu có thể giúp bạn làm tan đi lớp mỡ dư thừa và ngăn ngừa chúng xuất hiện bằng cách tăng sự trao đổi chất, giảm cảm giác đói và tăng cường độ bao phủ lên da. Hãy lưu ý một chút về dinh dưỡng, dầu dừa chứa lượng calo cao. Để duy trì trọng lượng, bạn nên sử dụng hai muỗng canh mỗi ngày.

11. Các loại rau xanh

11 thuc pham giup ngan ngua viem da (8)

Là nguồn cung cấp nước vô cùng phong phú cho cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Các loại rau có lá xanh đậm như rau bina, củ cải, cải xoăn cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, và khoáng chất thúc đẩy tái tạo tế bào nhanh hơn, cải thiện lưu thông và chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Để có được những lợi ích của các loại rau xanh này, hãy thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt.

Linh Võ

Theo naturallivingideas

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here