Một nụ cười đẹp không chỉ mang lại ấn tượng tốt trong quá trình kinh doanh và các mối quan hệ xã hội mà nó còn tác động lớn đến sức khỏe cá nhân – cả tình cảm và sinh lý.

Trong khi làm trắng răng chuyên nghiệp sẽ có tác dụng nhanh hơn các biện pháp tự nhiên, nhưng liệu có ai thực sự muốn một ngụm thuốc tẩy (và có trời biết những hóa chất độc hại khác?). Thậm chí nếu bạn không nuốt vào, chúng vẫn có thể hấp thụ qua da và đi vào máu của bạn.

Trước khi bạn đi đến nha sĩ và thực hiện biện pháp có thể gây hại và tốn kém, hãy thử một trong 14 cách tự nhiên làm trắng răng.

Cần tránh:

1. Chà quá kỹ

14 bien phap lam trang rang tu nhien (4)

Trong khi đánh răng thường xuyên sẽ giúp giữ cho chúng khỏe mạnh và trắng sáng, chà kỹ quá sẽ làm mất men răng và sẽ làm cho răng dễ biến màu hơn. Đánh răng vừa đủ để làm sạch răng, nhưng đừng chà kỹ quá mức.

2. Sử dụng quá nhiều chất mài mòn

Nếu bạn tự làm kem đánh răng, hãy dùng thuốc muối. Thành phần tự nhiên phổ biến này có tác dụng loại bỏ các vết bẩn và duy trì vệ sinh răng miệng tuyệt vời, nhưng nó cũng có độ mài mòn. Nếu bạn sử dụng thuốc muối trong kem đánh răng, phải cẩn thận để chất này không mài mòn men răng của bạn.

3. Đồ uống tối màu

Cho dù đó là nước ép quả lựu, cà phê, trà, hoặc rượu vang đỏ, chất lỏng tối màu sẽ để lại vết ố trên răng của bạn. Tất nhiên, bạn không muốn dừng uống các đồ uống yêu thích hoặc có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trắng răng tự nhiên, hãy nhớ rằng đồ uống yêu thích của bạn có thể lặng lẽ phá hoại những nỗ lực của bạn.

4. Thực phẩm có đường

14 bien phap lam trang rang tu nhien (5)

Thực phẩm có đường không chỉ không tốt cho sức khỏe của bạn mà còn có thể tàn phá răng bạn. Đường làm các vi khuẩn tự nhiên sống xung quanh răng của phát triển nhanh chóng, tạo ra nhiều mảng bám và cuối cùng gây xỉn màu. Nếu bạn cảm thấy cần thiết phải ăn một món có đường, chỉ cần nhớ chải răng ngay sau đó để bảo vệ răng của mình.

5. Hút thuốc

14 bien phap lam trang rang tu nhien (8)

Hút thuốc có hại cho sức khỏe toàn cơ thể, kể cả răng. Nicotine và các hóa chất khác có trong các sản phẩm thuốc lá làm xỉn màu mọi thứ nó tiếp xúc với. Nếu bạn muốn răng trắng hơn và sống lâu hơn, bạn phải bỏ hút thuốc.

Những điều nên làm:

6. Thay bàn chải đánh răng mới

Theo thời gian, các lông bàn chải của bạn bắt đầu trở nên mềm đi. Khi đó, bàn chải không còn khả năng loại bỏ mảng bám và các mảnh vỡ từ răng hiệu quả, không thể duy trì vệ sinh răng miệng tối ưu. Nếu bạn muốn có một nụ cười trắng sáng, bạn nên thay bàn chải đánh răng ít nhất 3 tháng một lần.

7. Hãy tự làm kem đánh răng

14 bien phap lam trang rang tu nhien (2)

Như đã đề cập trước đó, kem đánh răng thuốc muối là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ vết bẩn cứng đầu. Trong khi có những nhãn hiệu thương mại có các sản phẩm dựa trên thuốc muối, kem đánh răng tự chế là tốt nhất để đạt được kết quả tối đa.

8. Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Bởi vì rất nhiều loại thực phẩm có tiềm năng làm ố màu răng của bạn, hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn. Nếu bạn có xu hướng ăn nhiều bữa ăn xa nhà, hãy xem xét mang theo một bàn chải và kem đánh răng khi đi ra ngoài.

9. Chà lưỡi

14 bien phap lam trang rang tu nhien (7)

Các vi khuẩn gây mảng bám sống trong tất cả các bộ phận của miệng, không chỉ trên răng. Khi đánh răng, hãy chà lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và ngăn cản chúng di chuyển lên răng và làm răng xỉn màu.

10. Chà răng với vỏ trái cây

Các axit citric trong vỏ trái cây tươi như chanh và cam là hoàn hảo để loại bỏ vết bẩn và vi khuẩn. Hãy thử chà xát vỏ trái cây trên răng để làm trắng chúng. Nhớ rửa sạch để axit không ăn mòn men răng của bạn.

11. Đánh răng sau khi ăn trái cây chua

Feine bunte Obstspieße

Bởi vì axit citric là một chất mạnh mẽ có khả năng hòa tan men răng sau khi tiếp xúc lâu, bạn nên súc miệng sau khi ăn trái cây như cà chua, cam, hoặc bưởi. Hãy nhớ rằng, những lời khuyên này cũng áp dụng sau khi uống nước ép cam quýt.

12. Uống rượu qua một ống hút

Nếu bạn đang muốn uống bất kỳ loại đồ uống nào có màu sẫm hoặc có tính axit cao, hãy uống bằng ống hút để giảm thiểu tiếp xúc của các chất lỏng với răng của bạn. Điều này sẽ giúp ngăn chặn vết bẩn và làm sạch dễ dàng hơn.

13. Ăn thực phẩm giòn

Kết cấu của thực phẩm tươi sống như các loại hạt, táo, súp lơ, cần tây giúp loại bỏ mảng bám và vết ố trên răng. Nếu mục tiêu của bạn là đạt được một nụ cười trắng sáng, bạn nên có thói quen ăn thực phẩm thô giòn càng nhiều càng tốt.

14. Súc miệng với giấm táo

14 bien phap lam trang rang tu nhien (6)

Giấm táo pha với nước là nước súc miệng tuyệt vời. Đơn giản chỉ cần theo tỉ lệ một phần giấm táo và hai phần nước, súc miệng trong ba mươi giây đến một phút, sau đó súc lại bằng nước sạch để loại bỏ giấm có tính axit. Bạn sẽ có một nụ cười trắng sáng. Dấm táo là một trong những thực phẩm tự nhiên khỏe mạnh và hữu ích nhất.

Khánh Quỳnh

Theo naturallivingideas

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here