21 cách giúp bạn bắt đầu ngày mới tuyệt vời

0
17

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với một tâm trạng chán chường, uể oải, thì bạn không phải là trường hợp cá biệt.

Chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và ngán ngẩm khi vừa thức dậy, và tất cả những gì chúng ta muốn lúc đó thường là quay trở vào giường ngủ tiếp. May mắn thay, những cách sau có thể giúp bạn có một buổi sáng tuyệt vời và đầy năng lượng. Chỉ cần trang bị những bí kíp nhỏ này, ngày của bạn sẽ trở nên lành mạnh, vui vẻ và hạnh phúc hơn nhiều đấy.

21 cach cho ngay moi tuyet voi (4)

1. Đừng hoãn báo thức quá nhiều lần: Hoãn báo thức quá nhiều lần thực sự làm cho bạn cảm thấy khó khăn hơn để thức dậy đấy.

2. Tập thể dục: Có thể ban đầu sẽ khó khăn để bạn tìm thấy động lực, nhưng thật sự bạn nên làm điều này mỗi sáng vì nó có thể giúp tăng cường năng lượng và thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể trong ngày đấy.

21 cach cho ngay moi tuyet voi (5)

3. Thở: Trước khi bắt đầu ngày làm việc bận rộn của mình, hãy dành thời gian để hít thở – bạn sẽ cảm thấy cân bằng và sẵn sàng để bắt đầu một ngày.

4. Co duỗi người: Ngủ có thể làm cứng cơ thể của bạn, do đó dành chút thời gian để co duỗi tất cả các khớp là điều rất cần thiết.

[wp_related_tags position=”1″]

5. Tập yoga: chỉ cần tập yoga trong 10 phút là bạn sẽ cảm thấy tâm trạng thư thái hơn hẳn đấy.

6. Uống cà phê: Không nên quá nhiều, nhưng một tách cà phê có thể cải thiện trí nhớ, giúp giảm đau cơ bắp, và còn nhiều hơn thế nữa!

21 cach cho ngay moi tuyet voi (2)

7. Không bỏ đường vào cà phê: việc cho thêm đường vào cốc thực sự có thể gây tổn hại cho hệ thống miễn dịch của bạn và thúc đẩy chất béo bụng vì vậy hãy thử uống cà phê không đường vài ngày nhé.

8. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng: Nếu bạn có thói quen đóng gói túi xách và mọi thứ cần thiết của bạn vào đêm hôm trước, bạn có thể ra khỏi cửa sớm với một tâm trạng thoải mái. Chỉ cần lấy những gì bạn cần và đi mà không phải tất bật chuẩn bị nữa.

9. Mang theo bữa trưa: Đem theo cơm từ nhà có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và calo đấy.

10. Uống nước: Nó sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giữ cho làn da của bạn luôn tươi tắn.

11. Nghe nhạc: Chọn những giai điệu có thể giúp bạn cảm thấy được tràn đầy sinh lực và đầy hào hứng cho ngày mới. Thêm vào đó, việc nhún nhảy theo nhạc khi bạn đang chuẩn bị công việc cũng là một gợi ý không tồi đấy.

12. Mỉm cười: Hãy bắt đầu ngày mới với những điều tích cực – một nụ cười có thể khiến tâm trạng bạn phấn chấn hơn đấy.

21 cach cho ngay moi tuyet voi (6)

13. Ăn một bữa ăn sáng cân đối (các chất): Tiếp nhận tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và bắt đầu một ngày bằng những lưu ý nhỏ cho sức khỏe.

14. Tập trung vào các loại trái cây và rau: Ăn sạch có thể giúp cơ thể của bạn giải độc và tái tạo năng lượng cho ngày mới.

[wp_related_tags position=”2″]

15. Nhâm nhi một cách thông minh: Bắt đầu ngày mới với việc nhấm nháp ít sinh tố hay nước trái cây thì không hề sai trái gì. Nhưng hãy cẩn trọng nhé, những loại nước đóng hộp thì chứa rất nhiều đường và calo đấy. Hãy tự làm cho mình một li thật tươi thay vào đó.

SONY DSC

16. Tăng cường khả năng của hệ miễn dịch: Nếu bạn cảm thấy cơ thể đang mẫn cảm với thời tiết, tìm các cách để tăng cường khả năng miễn dịch nhanh chóng để đánh bại bất cứ căn bệnh nào đang chực chờ đe dọa bạn.

17. Chuẩn bị chỗ ngủ nghỉ gọn gàng: dành ít thời gian để dọn dẹp chăn mền thẳng thớm sẽ làm cho bạn cảm thấy thật tuyệt vời khi trở về nhà đấy.

18. Lên mạng: Hãy cho mình thời gian trước khi kiểm tra email của bạn, như vậy bạn sẽ không bắt đầu một ngày với cảm giác căng thẳng.

19. Tạo một danh sách công việc phải làm: Một danh sách việc cần làm sẽ giúp bạn sắp xếp, tổ chức tốt hơn công việc cần thực hiện.

20. Đừng lo lắng quá: Không cần phải lo lắng quá nhiều về những ngày tiếp theo. Biết rằng ngay cả ngày bận rộn nhất của bạn rồi cũng sẽ có cách giải quyết cả thôi.

21. Hãy tạo cho mình một niềm vui: Hãy nhìn vào gương và chia sẻ một lời khẳng định tích cực với chính mình. Bạn thông minh, tài năng, và tuyệt đẹp… và hãy luôn nhắc nhở mình điều này để tự tin và có động lực phấn đấu.

Tuyết Nhung

Theo Popsugar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here