Nếu bạn từng bị viêm và sưng thì bạn sẽ biết nó khó chịu như thế nào. May mắn thay, có những giải pháp tự nhiên có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Chuyên gia dinh dưỡng Cherie Calbom, còn gọi là Quý bà nước ép đã có những lời khuyên hữu ích: “Tiếng kêu xèo xèo không chỉ xuất hiện vào mùa hè hoặc trên những lò nướng. Bên trong cơ thể của bạn, nơi mà bạn không thể nhìn thấy khói và lửa, có thể có một một sự đun sôi được gọi là viêm. Nó là nguyên nhân của những bệnh đáng sợ nhất của tuổi trung niên và người già”.

[wp_related_tags position=”1″]

Hãy đọc bài dưới đây để có cái nhìn sâu sắc hơn về Cherie cùng với những công thức nấu ăn dễ dàng thực hiện.

Người ta ước tính rằng hơn một nửa số người Mỹ bị viêm, nhưng hầu hết mọi người đều không biết mình bị viêm. Hầu hết các bệnh liên quan đến viêm mãn tính, chẳng hạn như lupus, viêm khớp dạng thấp, bệnh tiểu đường, đau cơ, xơ vữa động mạch, viêm ruột, viêm tụy mãn tính, bệnh béo phì, bệnh tim và bệnh Alzheimer có thể được ngăn ngừa với một chế độ ăn uống chống viêm.

news-1430308158-3835_large

Nếu viêm đã chuyển nhiệt bên ngoài thành nhiệt trong cơ thể, bạn có thể hạ nhiệt cơ thể với một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống.

Một số thực phẩm, chẳng hạn như anh đào màu đỏ đậm, gừng, sô cô la đen, quả mọng và hoa dâm bụt, có các đặc tính chống viêm. Các công thức nấu ăn ngon sau đây không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp chống viêm.

[wp_related_tags position=”2″]

Sinh tố quả mọng

Quả mọng giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và viêm bằng cách tắt các tín hiệu viêm được kích hoạt bởi các cytokine (các tế bào điều tiết phản ứng của hệ miễn dịch với viêm) và COX-2 (một enzyme gây ra tình trạng viêm và đau), làm cho chúng trở thành một thực phẩm lý tưởng trong chế độ ăn uống chống viêm.

3 loại thức uống giúp giảm viêm cho cơ thể (4)

Thành phần:

• 1 cốc sữa thực vật tự nhiên (sữa dừa hoặc hạnh nhân)

• ½ cốc việt quất, mâm xôi đỏ hoặc đen

• 1 quả lê

• 1 muỗng cà phê nước ép phúc bồn tử

• 1 muỗng hạt lanh

Hướng dẫn: cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

[wp_related_tags position=”3″]

Hỗn hợp nước ép gừng

Gừng có tính ấm và đã được các nhà khoa học chứng minh là có đặc tính chống viêm vô cùng hiệu quả.

3 loại thức uống giúp giảm viêm cho cơ thể (3)

Thành phần:

• 1 nắm mùi tây

• ½ trái chanh bóc vỏ

• 1 trái lê

• 4 củ cà rốt, bào vỏ, bỏ đầu xanh, tỉa phần đuôi

• 1 củ gừng gọt vỏ

Hướng dẫn: cắt các thành phần thành từng miếng, ép lấy nước, uống ngay khi có thể.

[wp_related_tags position=”4″]

Trà hoa dâm bụt giấm

Dâm bụt giấm có chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thậm chí nhiều hơn trà xanh. Nó làm giảm huyết áp và acid uric cho những người bị bệnh gút. Bên cạnh đó, còn có tác dụng giảm viêm rất hữu hiệu

3 loại thức uống giúp giảm viêm cho cơ thể (1)

Thành phần

• 2 lit nước tinh khiết

• 12 lá bạc hà

• Nước cốt chanh tây

• 5 gói trà thảo dược dâm bụt giấm hoặc 5 bông dâm bụt giấm băm nhỏ

Hướng dẫn: pha trà hoặc bông dâm bụt giấm với nước, sau đó để vào tủ lạnh khoảng 1 giờ, bạn sẽ có món trà đá dâm bụt giấm ngon tuyệt.

Khánh Quỳnh

Theo lorensworld

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here