Sữa đông thường được dùng kèm với bánh paratha hấp hoặc chaas, sữa đông là một trong những thực phẩm thiết yếu với hầu hết mọi hộ gia đình tại các nước Châu Á. Thế nhưng, bạn có biết rằng món ăn này còn ẩn chứa vô số những lợi ích cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ ra một vài công dụng tiêu biểu mà sữa đông đem lại cho mỗi chúng ta.

[wp_related_tags position=”1″]

Tăng cường hệ tiêu hóa

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (7)

Các chất dinh dưỡng có trong thành phần của sữa đông có thể được tiêu hóa rất nhanh chóng. Không chỉ thế, chúng còn giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ những món ăn khác trong dạ dày một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, sữa đông còn được dùng cùng với các loại đồ ăn cay nóng, nhằm làm mát và cân bằng mức nhiệt mà các loại thực phẩm này gây ra. Một nghiên cứu của Đài Loan thậm chí còn chỉ ra rằng, sữa đông có thể giúp ích trong việc chữa trị nhiễm khuẩn H. Pylori (một loại bệnh có thể dẫn đến viêm loét hoặc ung thu dạ dày).

Tốt cho tim mạch

Ở một thời đại mà ngày càng có nhiều người trẻ trở thành nạn nhân của các chứng bệnh về tim mạch như hiện tại, thì sữa đông chính là một phương pháp tốt, có thể sử dụng lâu dài để giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Sữa đông làm giảm nguy cơ huyết áp cao và hạ thấp lượng cholesterol trong máu bằng cách ngăn chặn sự dày lên của các động mạch cảnh.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (9)

[wp_related_tags position=”2″]

Dành cho những ai không dung nạp lactose

Với những ai không thể uống sữa vì hội chứng không dung nạp lactose, sữa đông lại là một sự lựa chọn an toàn cho bạn. Nó chuyển hóa lactose trong sữa tươi thành axit lactic, khiến cơ thể bạn hấp thụ hoàn toàn dễ dàng mà vẫn không làm giảm lượng chất dinh dưỡng vốn có.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (4)

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa đông có chứa các vi khuẩn có lợi có thể chống lại những vi sinh vật trong cơ thể, giúp bạn tang cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng có tác dụng phòng tránh các bệnh nấm âm đạo cho phụ nữ. Đặc biệt là, những đặc tính này của sữa đông không hề bị mất đi ngay cả khi bạn đun sôi nó với những món ăn khác.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (10)

[wp_related_tags position=”3″]

Tốt cho hệ xương và răng

Tất cả các sản phẩm làm từ sữa đều có ích cho xương, bao gồm cả sữa đông. Giống như sữa tươi, sữa đông có chứa một hàm lượng cao phốt pho và canxi. Đây đều là các dưỡng chất chính để xương phát triển và giúp răng chắc khỏe hơn. Hãy nhớ chăm sóc thật kỹ cho xương của mình, nếu như bạn không muốn bị mắc phải nhiều căn bệnh đau nhức như loãng xương và viêm khớp về sau này.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (3)

Có thể dùng như sản phẩm dưỡng da

Các chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin E và phốt pho khiến sữa đôngcó thể được coi như một sản phẩm dưỡng da tự nhiên và nó thường xuất hiện trong thành phần của các loại mặt nạ thiên nhiên. Một hỗn hợp đơn giản gồm sữa đông, bột đậu xanh và nước chanh có thể tự làm tại nhà sẽ mang đến cho bạn một khuôn mặt sáng bừng rạng rỡ.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (6)

[wp_related_tags position=”4″]

Giúp trị gàu

Rất nhiều quảng cáo khẳng định rằng đã tìm thấy công thức hóa học kì diệu để trị gàu. Nhưng, sữa đông có thể là một giải pháp đơn giản tại nhà đấy. Tại sao chúng lại có thể được dùng để trị gàu ư? Bởi sữa đông chứa acid lactic có tính trị nấm. Hơn nữa, bạn không cần phải pha thêm bất kì một nguyên liệu nào khác. Chỉ cần đánh bông sữa đông trong một cái bát, và bôi nó lên da đầu của bạn. Để trong vòng 1 tiếng và gội sạch lại với nước. Có thể bạn sẽ muốn tìm hiểu thêm về những phương pháp làm tại nhà giúp trị gàu đấy.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (8)

Giúp bạn giảm cân

Bất cứ khi nào các chuyên gia dinh dưỡng thiết kế kế hoạch ăn kiêng, thứ đầu tiên họ phải cho vào danh sách chính là sữa đông. Can xi trong sữa đông sẽ giúp cơ thể không bơm thêm cortisol. Sự mất câng bằng hoóc môn của cortisol là nguyên nhân của những bệnh như cao huyết áp, béo phì và cholesterol. Có thể bạn sẽ muốn đọc về những món ăn giúp giảm cân.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (2)

Giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng

Bị stress lâu ngày có thể khiến sức khỏe của bạn yếu đi. Tìm cách thư giãn và trẻ hóa trong thế giới hiện đại ngày nay rất quan trọng. Cùng với nhiều biện pháp khác, ăn một chút sữa đông chắc chắn cũng sẽ giúp ích cho bạn trong chuyện này. Theo một nghiên cứu thực hiện bởi UCLA’s School of Medicine, ăn sữa đông có liên quan đến việc giảm mức độ làm việc của phần não nhận tín hiệu về cảm xúc và sự đau. Sau đây là một vài phương pháp đến từ thiên nhiên để giảm stress.

9 ly do nen cho sua dong vao khau phan an (5)

Tất cả những tác dụng tốt cho sức khỏe trên đã khiến sữa đông trở thành một món ăn vô cùng tuyệt vời mà bạn và gia đình nên thường thức hàng ngày.

July Na

Theo thehealthsite

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here