[wp_related_tags type=”single”]

Hiểu rõ về phương pháp detox

Bạn cần phải hiểu rằng, detox là phương pháp loại bỏ các độc tố, giúp các bộ máy trong cơ thể được thanh lọc để hoạt động hiệu quả hơn. Đây thực chất không phải là cách ăn kiêng để bạn giảm cân. Đối với phương pháp này, người ta thường dùng hỗn hợp các loại rau củ quả nhiều chất xơ, kết hợp với nước lọc hoặc nước hoa quả tự nhiên, loại bỏ hoàn toàn các chất dầu mỡ, chất ngọt hay thức ăn được chế biến sẵn.

Lợi ích của thức uống detox

Detox giúp cơ thể loại bỏ những chất có hại tích tụ làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Những độc tố này xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, như từ đồ ăn thức uống hàng ngày, thói quen uống bia rượu, chất kích thích, môi trường ô nhiễm, khói bụi, stress…

Sau khi sử dụng thức uống detox, cơ thể được “làm sạch” các chất bẩn sẽ giảm cân đáng kể, làn da trở nên tươi mới, mịn màng hơn, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

phuong phap detox 1

Công thức detox cơ bản

Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với phương pháp này, hãy tham khảo một số thực đơn dưới đây.

Nguyên liệu

– 1 – 2 lít nước
– 1 trái dưa leo cắt lát
– 1 trái chanh cắt lát
– 1 trái cam cắt lát
– 10 – 15 lá bạc hà tươi
– Một vài viên đá nhỏ

Tất cả các nguyên liệu cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh. Khi sử dụng chỉ uống nước và chừa lại bã.

phuong phap detox 2

Công dụng của các nguyên liệu kể trên

Dưa leo: dụng giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.

Nước: giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết, đào thải các độc tố.

Chanh: kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.

phuong phap detox 3

Bạc hà: cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật đến ruột non, phá vỡ các chất béo trong thức ăn hàng ngày do đó giúp bạn tiêu hoá một cách hiệu quả. Bạc hà còn có tác dụng nới lỏng các cơ dạ dày.

Cam: kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các loại nấm, đồng thời giảm lượng cholesterol.

phuong phap detox 4

Cách dùng

Dùng thức uống này cả ngày thay cho nước lọc. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox nhé!

Chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột,  dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc.

Kết hợp với việc luyện tập điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.

Nguồn: Internet

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here