Những nghiên cứu trước đây cho thấy quả bơ rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe tim. Tuy nhiên, ngoài công dụng trên, việc ăn bơ mỗi ngày còn mang lại cho bạn nhiều hơn thế.

Bơ giúp phòng tránh các nguy cơ về bệnh tim

Bệnh tim là “kẻ giết người” số 1 tại Mỹ, ảnh hưởng đến gần 27 triệu người trưởng thành tại quốc gia này. Do đó, việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim là một vấn đề nhiều người quan tâm.

Dieu gi xay ra khi an bo nhieu (2)

Quả bơ được chứng minh là rất tốt cho hệ tim mạch của con người do chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cao. Ngoài ra, trong quả bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Các hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp máu dễ dàng lưu thông hơn.

[wp_related_tags position=”1″]

Giảm cân và cân bằng trọng lượng cơ thể

Bạn đã từng nghe “Ăn chất béo để giảm béo” chưa? Bơ là loại quả hỗ trợ giảm cân và duy trì chỉ số BMI bằng cách tạo cảm giác no cho cơ thể. Bơ chứa hàm lượng chất xơ cao, trung bình khoảng 14g/1 quả. Ngoài ra, ăn bơ nhiều còn mang lại cho bạn một vòng eo thon nhỏ.

Dieu gi xay ra khi an bo nhieu (3)

Ăn bơ giảm nguy cơ mắc ung thư

Bơ cung cấp cho cơ thể nhiều chất phytochemicals, có tác dụng ngăn ngừa các khối u ung thư. Một hợp chất protein gọi là glutathione, cùng với lutein xanthophylls có trong quả bơ rất tốt trong việc giảm tỷ lệ mắc ung thư miệng. Bên canh đó, các số liệu sơ bộ cũng chỉ ra rằng bơ có vai trò tiềm năng trong việc ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

[wp_related_tags position=”2″]

Bảo vệ da và đôi mắt

Dieu gi xay ra khi an bo nhieu (4)

Bên cạnh nhiều công dụng kể trên, lutein và một hợp chất khác có trong quả bơ gọi là zeaxanthin còn giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực và ngăn ngừa rối loạn các chức năng thị giác. Các hợp chất này cũng hoạt động như một chất chống tác hại từ tia UV, giữ cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh hơn. Một chế độ dinh dưỡng với quả bơ hàng ngày là sự lựa chọn hợp lý cho sức khỏe của bạn.

Hùng Phú

Theo awesometips

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here