Giải độc cơ thể không cần đến nước ép trái cây

0
5

Uống nước ép trái cây đã trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe khá phổ biến vì nó đem lại rất nhiều lợi ích to lớn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự có mặt của nước ép trong chế độ ăn uống của bạn trong một thời gian nhất định sẽ giúp giảm cân, tăng cường miễn dịch của cơ thể, làm tăng năng lượng, thậm chí còn đem lại cho bạn nước da hồng hào và trắng sáng.

Nhưng tác dụng lớn nhất mà nước ép đem lại cho bạn là nó hỗ trợ giải độc các hóa chất có hại bị tích lũy hàng ngày trong cơ thể. Không chỉ vậy, khi thực phẩm được tiêu hóa đúng cách để cơ thể để tận dụng hoàn toàn lợi ích của nó, nước ép làm cho các chất dinh dưỡng trở thành dạng lỏng để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giữ vững lập trường trong việc chỉ uống nước ép mỗi ngày. Bên cạnh những công thức khó nhớ, cách chế biến khá công phu, cùng với nhiều khâu chế biến đã làm cho thói quen uống nước ép khó có thể duy trì đều đặn, ngoài ra uống nước trái cây hàng ngày với những hương vị quen thuộc còn mang đến sự nhàm chán cho vị giác. Chính vì thế mà nhiều đã lựa chọn từ bỏ thói quen này.

Giai doc co the khong can den nuoc ep trai cay (4)

Nhưng giải độc cơ thể không chỉ giới hạn ở những loại nước ép trái cây. Chúng còn có nhiều cách khác nhau có thể làm được điều này và loại bỏ sạch các độc tố không mong muốn trong cơ thể. Dưới đây là một số lựa chọn lành mạnh có thể thay thế để dùng xen kẽ với uống nước ép trái cây.

[wp_related_tags position=”1″]

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Nếu bạn không thể chịu được chế độ ăn uống bắt buộc phải có nước cam trong nhiều ngày liên tục, bạn hãy tăng cường dung nạp chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có hai loại chất xơ là hòa tan và không hòa ta, cả hai loại này đều cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Giai doc co the khong can den nuoc ep trai cay (3)

Chất xơ hòa tan kết hợp với các axit béo trong cơ thể để làm chậm quá trình tiêu hóa. Bằng cách này, lượng đường trong máu được đưa vào cơ thể với tốc độ chậm hơn để điều hòa lượng đường trong cơ thể, đặc biệt là đối với những người có bệnh tiểu đường. Nó cũng hữu ích cho việc giữ cholesterol duy trì ở mức độ thấp trong cơ thể. Mặt khác, chất xơ không hòa tan giúp cơ thể được giữ nước và các chất thải có thể di chuyển dễ dàng trong ruột để điều chỉnh nhu động ruột. Nó cũng hỗ trợ trong việc cân bằng độ pH trong ruột.

Thực phẩm từ ngũ cốc có chứa hai loại chất xơ này, do đó nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này thì tốt nhất nên thêm loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

[wp_related_tags position=”2″]

Bồn tắm giải độc

Đây không chỉ là loại bồn tắm mang đến cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn mà nó cũng hỗ trợ trong việc tống khứ các loại độc tố ra khỏi cơ thể. Da là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể bài tiết ra chất thải thông qua mồ hôi. Người ta khuyến khích giải độc da bằng cách tắm với muối Epsom hoặc muối magie sulfat giúp loại bỏ các độc tố của cơ thể qua da. Chỉ cần hòa tan một vài thìa muối Epsom trong một bồn tắm bằng nước ấm là bạn đã có thể chăm sóc cho cơ thể rồi đấy.

Giai doc co the khong can den nuoc ep trai cay (1)

[wp_related_tags position=”3″]

Massage

Massage không chỉ làm cho các cơ bắp bị căng thẳng trở nên giãn nở và dễ chịu. Nó cũng đã được áp dụng trong nhiều thế kỷ để khuyến khích các hoạt động thích hợp trong các hệ thần kinh, mạch bạch huyết, hệ tuần hoàn và cơ xương của cơ thể. Áp lực giúp máu trong cơ thể lưu thông và phân hủy các chất độc đã tích lũy. Massage chân là một trong những cách tốt nhất để kích thích lưu thông máu trong cơ thể, tùy từng huyệt đạo mà có ảnh hưởng đến từng bộ phận của cơ thể.

Giai doc co the khong can den nuoc ep trai cay (2)

Linh Võ

Theo fitnessbin

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here