Ngoài chức năng là một loại trái cây giải khát và có hương vị ngon miệng, quả việt quất còn chứa nhiều vitamin như vitamin A, C và E và các loại khoáng chất như ribloflavin niacin, chất xơ, kali, magie, đồng, sắt, mangan, kẽm và axit folic.

Như một phần thưởng được tặng thêm, nó cũng chứa chất chống oxy hóa chống lại tác hại từ các gốc tự do trong cơ thể. Quả việt quất cũng rất giàu pythontrient như axit hydroxycinnamic, flavonol, anthocyanin và axit hydroxylbenzoic. Những thành phần trên kết hợp lại đã mang đến những lợi ích dưới đây đủ để thuyết phục bạn đưa loại trái cây nhỏ nhắn này vào danh sách mua hàng của bạn.

Nhung loi ich cua Viet Quat doi voi suc khoe (2)

Cải thiện tiêu hóa

Vì có chứa hàm lượng chất xơ cao, quả việt quất được xem là một loại trái cây có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ là một thành phần chính trong việc điều chỉnh sự vận động của ruột, đặc biệt là trong quá trình tiêu hóa. Loại quả này còn giúp bạn đánh lừa cảm giác của bạn, giúp bạn cảm thấy cảm giác no kéo dài hơn, do đó nó được xem là một sự bổ sung hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn. Quả việt quất cũng giúp ngăn ngừa táo bón, ợ chua và đầy hơi cũng như ngăn chặn viêm nhiễm dọc theo vùng hạ dạ dày.

[wp_related_tags position=”1″]

Làm chậm quá trình lão hóa

Như đã được đề cập ở phía trên, quả việt quất chứa chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do có trong cơ thể. Chính vì thế loại trái cây nhỏ bé này đã giúp ngăn ngừa xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da xỉn màu cũng như bị chảy xệ. Đặc tính chống viêm của nó còn giúp làn da trông trẻ trung, hồng

Nhung loi ich cua Viet Quat doi voi suc khoe (5)

Ngăn cản nhiễm trùng đường tiết niệu

Theo một nghiên cứu từ đại học Rutgers được công bố vào năm 2004 cho rằng quả việt quất có chứa những vi khuẩn có lợi gây ức chế giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại hình thành và bám trên thành bàng quang, do đó ngăn ngừa nguy cơ gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Kiểm soát đường huyết

Một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí Sinh lý học ứng dụng, dinh dưỡng và trao đổi chất, cho thấy uống 2 ly nước éo việt quất dại mỗi ngày giúp ức chế sự tăng cao của lượng đường trong máu đặc biệt là những người bị tiểu đường loại 2. Nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin được tìm thấy trong những loại trái cây này đóng vai trò mấu chốt trong việc này.

Nhung loi ich cua Viet Quat doi voi suc khoe (4)

[wp_related_tags position=”2″]

Tốt cho sức khỏe của tim và mắt

Theo tạp chí Hiệp hội Tim mạch của Mỹ phát hành, những phụ nữ ăn từ 3 khẩu phần dâu tây hay việt quất mỗi tuần hoặc hơn thế giúp giảm nguy cơ đau tim. Bởi vì những loại trái cây này có chứa một lượng lớn hợp chất giúp củng cố cơ tim và làm rộng động mạch. Lutein cũng được tìm thấy trong quả việt quất, nó giúp ích cho đôi mắt khỏe mạnh. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu của phòng thí nghiệm điều tra được tiến hành vào năm 2012, họ phát hiện rằng các loại quả mọng có nồng độ cao anthocyanosides, hợp chất này được biết đến như một chất hỗ trợ trong việc ngăn ngừa giảm sút thị lực, mỏi mắt và giúp võng mạc khỏe mạnh. Nó còn có đặc tính ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của các bệnh về mắt do độ tuổi gây ra như cận thị, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc đái tháo đường và bệnh thoái hóa điểm vàng.

Nhung loi ich cua Viet Quat doi voi suc khoe (6)

Nâng cao khả năng hoạt động của não

Phytochemiscal, proanthocyanidin và anthocyanin chứa trong quả việt quất có tính chất bảo vệ thần kinh. Do đó, các chuyên gia từ tạp chí khoa học Nghiên cứu Não đã quyết định tiến hành nghiên cứu chứng minh làm như thế nào mà quả việt quất giúp bảo vệ não bộ cũng như nâng cao hiệu quả của nó để làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại quả này chứa chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, B phức hợp làm việc chặt chẽ với các khoáng chất như đồng, kali, kẽm, selen và nhiều hơn nữa giúp tăng cường hoạt động của não bộ. Điều này cũng có nghĩa rằng ăn ½ chén việt quất tươi ít nhất một lần trong ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ, khả năng ghi nhớ cũng như kỹ năng vận động.

Giảm mỡ bụng

Trong việt quất có polyphenol giúp phá vỡ các chất béo nằm ở vùng bụng. Một nghiên cứu năm 2009 được trung tâm tim mạch trường đại học Michigan tiến hành đã chứng minh điều này và phát hiện ra rằng loại trái cây này còn có lợi ích mạnh mẽ cho việc giảm cân, nó chứa lượng chất béo rất thấp, nhưng lại cung cấp nguồn năng lượng khá dồi dào, điều này giúp bạn có thể đưa nó vào bất cứ kế hoạch giảm cân nào.

Nhung loi ich cua Viet Quat doi voi suc khoe (3)

Chống ung thư

Ai lại không muốn tránh được nguy cơ gây ung thư cơ chứ? Các nghiên cứu cho thấy quả việt quất có hàm lượng vitamin C, đồng cũng như các hợp chất phenolic giúp ngăn ngừa những bệnh ung thư khác nhau như: miệng, phổi, buồng trứng, gan, đại tràng, tuyến tiền liệt, vú và dạ dày. Các hợp chất này cùng với chất phytochemical cũng giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể con người.

[wp_related_tags position=”3″]

Thúc đẩy hệ thống miễn dịch

Nồng độ cao vitamin C được tìm thấy trong quả việt quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại những bệnh cảm lạnh thông thường. Ngoài ra nó còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch khi trung hòa các gốc tự do và chống lại nhiễm trùng.

Linh Võ

Theo healthdigezt

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here