Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao cố gắng luyện tập và ăn kiêng nhưng mãi vẫn không thể giảm cân? Có nhiều nguyên nhân vô hình ảnh hưởng đến hành trình giảm cân mà không phải ai cũng biết. Hãy điểm lại xem bạn có nằm trong số những nguyên nhân sau đây không nhé.

[wp_related_tags position=”1″]

Căng thẳng, lo âu

004543c4_edit_img_facebook_post_image_file_15743787_1430875769_FPHgNu.fbshare

Bước vào bàn ăn với những lo âu, mệt mỏi khiến bạn có xu hướng mất kiểm soát và ăn nhiều hơn bình thường mà chính bạn cũng không hề hay biết. Bên cạnh đó, khi stress kéo dài, cơ thể của bạn sẽ tiết ra hormone Cortisol. Sự sản sinh hormone Cortisol sẽ làm gia tăng sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, đồng nghĩa với nồng độ cortisol luôn ở định mức cao. Điều đó dẫn đến lượng mỡ gia tăng dù cho bạn đang ăn uống và tập luyện theo chế độ rất khoa học.

[wp_related_tags position=”2″]

Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

uong-nuoc(1)

Bạn có biết, nước chính là công cụ hữu hiệu cho việc giảm cân? Nó sẽ khiến bạn ăn ít đi và luôn thấy no bụng. Đồng thời, nước cũng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp đào thải một phần chất béo gây tích mỡ trên cơ thể. Thế nên, việc cung cấp không đủ lượng nước hàng ngày chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn nhịn ăn mãi vẫn không giảm được cân.

[wp_related_tags position=”3″]

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn

big-mac-big-mak-gamburger-7043841

Đường hóa học, chất bảo quản chứa trong các loại thực phẩm chế biến sẵn và nước ngọt có ga khiến cơ thể dễ hấp thu nhiều chất béo bão hòa, làm gia tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Do vậy, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẽ cản trở đáng kể nỗ lực giảm vòng eo của bạn. Thay vì sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, hãy kết thân với những thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau xanh, ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa béo bụng vô cùng hiệu quả.

[wp_related_tags position=”4″]

Thức khuya

2qzc31z0f5xk1rtza4w428j9vemmatzdk2ig2e353h1of7whk6

Bạn thường tắt đèn đi ngủ khi chuông đồng hồ đã bước sang nửa đêm? Điều này về lâu dài không những ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của bạn mà còn khiến lượng mỡ vùng bụng có khuynh hướng gia tăng. Một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 năm trên 70.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm tăng trung bình khoảng 11 kg so với những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Các nhà khoa học khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

[wp_sendo_product_tags keywords=”thực phẩm bổ dưỡng”]

Ngồi nhiều trước màn hình tivi

dau-lung-3

Xem tivi nhiều hơn hai giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Lý do là khi xem tivi, cảm giác “buồn miệng” gia tăng và nhiều người không thể không “tự thưởng” cho mình các loại thức ăn nhẹ giàu calorie và thức uống có đường.

Tổng hợp

Cài đặt ngay Sendo App để được giảm thêm 10% khuyến mãi khi mua sắm!6

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here