Bạn có muốn bắt đầu buổi sáng với những điều mới mẻ hơn? Để tái khởi động cho ngày mới, hãy uống một ly nước nóng với nước cốt chanh tươi, loại thức uống lành mạnh này sẽ đánh thức bộ não sau giấc ngủ dài vào buổi sáng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chanh đã được chứng minh là loại trái cây tuyệt vời mang lại lợi ích về nhiều mặt. Giúp điều trị và duy trì hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động một cách tốt nhất. Ngoài ra nó còn đóng vai trò như một máy lọc máu cho cơ thể. Tính kháng khuẩn có trong chanh có thể mang lại điều kì diệu cho sức khỏe của bạn.

Bạn có biết rằng trong một ly nước chanh chỉ chứa không quá 25 calo? Bạn đang rất ý thức về lượng calo bạn hấp thụ hằng ngày trong các bữa ăn đấy chứ? Chắn chắn bạn sẽ không bỏ lỡ một ly nước chanh trong thực đơn của bạn.
Thay the nuoc chanh nong (3)

[wp_related_tags position=”1″]

Tại sao lại là nước nóng với chanh trong những điều bạn nên làm ngay khi thức dậy vào buổi sáng? Những lý do sau đây sẽ soi sáng bạn trong việc thay đổi thói quen thường ngày để cải thiện nhan sắc và sức khỏe của bạn.

1. Giúp bạn giải độc mỗi ngày

Trong chanh có chứa axit, điều đó sẽ gây sự đối đầu đáng ngạc nhiên với bazo trong cơ thể, nhưng nó giúp cân bằng độ PH cho cơ thể. Theo bác sĩ tổng quát nội khoa, nước nóng với chanh giúp xóa bỏ những độc tố ở gan, hỗ trợ tăng cường chức năng hoạt động của gan.

Thay the nuoc chanh nong (5)

2. “Đánh thức” đường tiêu hóa.

Pha chế thức uống này rất đơn giản nhưng lại có hiệu qủa mạnh mẽ trong việc kích thích đường tiêu hóa của bạn. Nó cũng cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp thực phẩm thâm nhập dễ dàng vào hệ thống tiêu hóa. Nước chanh nóng còn hỗ trợ sản xuất các dịch tiêu hóa. Hơn nữa, loại nước uống này giúp ích trong việc tiêu hóa và khuyến khích tiết ra dịch mật, hỗ trợ gan bằng cách sản xuất năng lượng cho các men gan. Uống nước chanh đều đặn thúc đẩy nhu động ruột tốt, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.

[wp_related_tags position=”2″]

3. Hỗ trợ giảm cân

Thay the nuoc chanh nong (6)

Trong nước chanh có chứa pectin, một chất xơ hòa tan để hỗ trợ trong việc giảm cân. Pectin cũng cung cấp lợi ích thiết yếu tăng cường sự khỏe mạnh của đường ruột, và hoạt động như một chất kháng khuẩn mạnh. Thay vì uống cà phê có đường và nước ép trái cây có lượng calo cao, hãy thay thế chúng bằng nước nóng pha với chanh sẽ cắt giảm lượng calo từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

4. “Cứu tinh” cho tình trạng đầy hơi

Bạn lên giưởng đi ngủ với cái bụng no căng, tình trạng đầy hơi làm bụng căng phồng suốt cả đêm khiến bạn không thể ngủ. Nhấm vài ngụm nước nóng pha với chanh làm giảm đầy hơi. Nó có tác dụng như một chất lợi tiểu nhẹ và tự nhiên. Nước nóng làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn trong khi chất oxy hóa tự nhiên từ nước chanh giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày.

[wp_related_tags position=”3″]

5. Khởi động trao đổi chất

Thay the nuoc chanh nong (7)

Uống nước pha với chanh giúp trao đổi chất hoạt động mạnh. Để làm được điều này, trước tiên cơ thể bạn phải đảm bảo đủ nước vì nước là thành phần không thể thiếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, nó giúp khởi động trao đổi chất hoạt động một cách trơn tru. Nếu bạn không muốn uống nước lọc, hãy thêm chút chanh để thay đổi khẩu vị mà vẫn không ảnh hưởng đến lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

6. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Thay the nuoc chanh nong (4)

Vì chanh là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C cho cơ thể, nhờ vào đó nó có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự thiếu hụt bạch cầu trong hệ thống miễn dịch. Ngoài ra chanh cũng có ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển và nhân rộng các vi khuẩn gây bệnh là nguyên nhân gây nhiễm trùng và bệnh tật. Khi bị cảm lạnh thông thường chỉ cần một ly chanh nóng, cơ thể sẽ khỏe lại ngay.

7. Lợi ích to lớn cho làn da

Mỗi ngày một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn có thể ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và mụn trứng cá.

[wp_related_tags position=”4″]

8. Mang lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Trong chanh có axit citric, kali, canxi, phốt pho và magiê. Bên cạnh đó hàm lượng kali còn giúp nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh. Tương tự như vậy, những người có vấn đề về tim có thể được hưởng lợi từ hàm lượng kali cao có từ chanh.

9. Bổ sung lượng đã muối mất trong cơ thể

Thay the nuoc chanh nong (2)

Sau buổi luyện tập vất vả, cơ thể bạn đổ rất nhiều mồ hôi, qua đó lượng muối trong cơ thể cũng bị giảm đi đáng để. Uống 1 ly nước nóng với chanh sẽ giúp bổ sung kịp thời lượng muối đã mất.

Thức uống pha chế lành mạnh này là một sự thay thế lý tưởng và tuyệt vời cho caffe vào buổi sáng. Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước nóng với chanh để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe được mang đến từ nó.

Linh Võ

Theo healthdigezt

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here