Top những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

0
12

Những loại thảo mộc có thể sử dụng như một loại gia vị thúc đẩy sự tăng cường sức khỏe mạnh mẽ, chúng có thể làm giảm đau, ổn định lượng đường trong máu, làm dịu rối loạn tiêu hóa và nhiều hơn nữa.

Quế – vòng quay của năng lượng

Ăn đường hoặc tinh bột (nước ngọt, bánh mì, bánh, kẹo) gây ra tình trạng tăng vọt lượng đường trong máu, có thể làm cạn kiệt các hệ thống thần kinh trung ương và để lại cho bạn cảm giác cơ thể bị mất nước và vận động chậm chạp. Nhưng nghiên cứu cho thấy chỉ cần rắc 1/2 thìa cà phê bột quế vào bữa ăn của bạn mỗi ngày có thể làm chậm sự hấp thu đường và tinh bột trong ruột non, cải thiện kiểm soát đường trong máu bằng 29 phần trăm và cắt nguy cơ mệt mỏi của nhiều hơn gần như một nửa.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (2)

Cây bạc hà làm dịu rối loạn tiêu hóa

Theo các nhà nghiên cứu trường Đại học Maryland, thêm bạc hà vào một chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp làm dịu chứng khó tiêu, đau quặn, buồn nôn và các bệnh tiêu hóa khác lên đến 60 phần trăm ở phụ nữ. Tinh dầu bạc hà của hợp chất Peppermint sẽ giúp cơ ruột hoạt động tốt, hình thành túi mật để tăng cường hệ tiêu hóa.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (3)

Mẹo sử dụng: Hãy nhâm nhi hai tách trà bạc hà mỗi ngày hoặc sử dụng một muỗng canh các loại thảo mộc tươi thêm vào trong thực phẩm và đồ uống yêu thích của bạn. Lá bạc hà băm nhỏ tạo hương vị tuyệt vời trong món salad trái cây, cơm thập cẩm, thịt gà và thịt cừu xốt, công thức nấu ăn chocolate.

[wp_related_tags position=”1″]

Hạt nhục đậu khấu làm dịu căng thẳng

Tại Ấn Độ, hạt nhục đậu khấu tươi thái nhỏ từ lâu đã được sử dụng để làm giảm bớt căng thẳng, lo lắng và sức ép. Và các nghiên cứu cho thấy khi sử dụng loại gia vị ngọt ngào này là một hợp chất hoạt tính sinh học sẽ có tác dụng như các thuốc chống trầm cảm Prozac, dây thần kinh sẽ được làm dịu đi tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện trong ít nhất là 20 phút. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Stanford,c hỉ cần 1/8 muỗng cà phê mỗi ngày có thể làm các tốt điều này.Hãy thử rắc nó trên rau bina nấu chín, bí, súp lơ, bí ngô, xúc xích và thịt bê món ăn, hoặc thêm nó vào quiches, nước sốt, sữa trứng, món nướng, nghiền ngẫm rượu táo và sô cô la nóng.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (4)

Ớt cayenne tăng tốc độ giảm cân

Gia vị cay chảy nước mắt này rất giàu capsaicin. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần rắc 1/2 thìa cà phê ớt cayenne vào bữa ăn chính trong ngày có thể giúp bạn dễ dàng giảm đến hai cân Anh trong một tháng.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (5)

Sử dụng ra sao? Trong các nghiên cứu của các nhà khoa học, khi đối tượng cần giảm cân được thưởng thức một bữa ăn có tẩm cayenne, họ đã đốt cháy ít nhất 70 calo mà không hề nhận ra. Kết quả nghiên cứu cũng cho rằng sử dụng ớt cayenne có thể giúp cơ thể của bạn có thể đốt cháy 6 loại chất béo khác nhau, giúp bạn giảm nhiều hơn khoảng tám phần trăm lượng chất béo.

[wp_related_tags position=”2″]

Cây hồi chữa bệnh xì hơi

Đó là điều hoàn toàn bình thường nếu bạn xì hơi 14-20 lần mỗi ngày, theo các nhà nghiên cứu UCLA. Nhưng nếu bạn không thể là ‘bình thường’, hãy thử nhai 1/4 đến 1/2 thìa cà phê hạt hồi (mà mùi vị rất giống cam thảo) sau hai bữa ăn lớn nhất trong ngày của bạn.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (6)

Theo một nhóm nghiên cứu người Mexico, thủ thuật đơn giản này có thể giúp dẹp yên chứng đầy bụng trong ít nhất là 48 giờ. Hạt Cây hồi là 75 phần trăm ANETHOL, thúc đẩy việc hình thành các enzyme tiêu hóa, cải thiện sự cố thực phẩm để việc hình thành khí không xảy ra. Bạn có thể tìm thấy cây hồi ở châu Á của các cửa hàng tạp hóa, hoặc trong một chợ bán thực phẩm đặc sản châu Á.

Húng quế có thể phòng ngừa tế bào ung thư mới

Theo các nhà nghiên cứu tại New Jersey Đại học Rutgers, sử dụng thường xuyên của húng quế ít nhất là 1/2 muỗng cà phê bốn lần mỗi tuần giúp kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư mới. Tác dụng của hung quế là chống oxy hóa, kích thích sự hình thành của hệ thống miễn dịch siêu tế bào nhanh chóng giúp tiêu diệt các tế bào bất. Húng quế trông rất đẹp mắt khi kết hợp với các món ăn có chứa rất nhiều cà chua, hành tây, tỏi hoặc ô liu.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (7)

Đinh hương chữa đau răng

Nếu bạn không thể đến được với các nha sĩ khi bị đau răng thì hãy nhẹ nhàng nhai khoảng một hoặc hai cây đinh hương, chúng có thể làm giảm đau răng và viêm nướu cho hai giờ liên tục, theo kết quả từ các nhà nghiên cứu UCLA. Một hợp chất tự nhiên trong dầu đinh hương, gọi là eugenol, là một chất gây mê và diệt khuẩn mạnh mẽ. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia ở Athens, đinh hương chứa nhiều hơn gần năm lần chất eugenol so với bất kỳ thực vật nào khác được nghiên cứu.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (8)

Mẹo sử dụng: Hãy chỉ mua đinh hương ở các cửa mà ở đó hàng cây đinh hương được bảo quản ở nơi mát mẻ, tủ tối, vì eugenol dễ bị hư hỏng khi tiếp xúc kéo dài với ánh sáng và nhiệt.

[wp_related_tags position=”3″]

Ớt cựa gà làm suy giảm viêm nhiễm

Nếu bạn chỉ lấy ớt cựa gà để làm món trứng, thì bạn đang bỏ lỡ nhiều công dụng từ nó. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Thực phẩm Guelph nói rằng thưởng thức 1/2 thìa cà phê gia vị này hàng ngày có thể làm giảm mức độ của viêm mô nhiều như 20 phần trăm. Theo giải thích của Ray Sahel, MD, tác giả của Boosters Mind: “ Ớt cựa gà giàu lượng saponin, hợp chất tự nhiên có liên kết với các phân tử gây viêm trong đường tiêu hóa, ngăn chặn sự hấp thụ của chúng”.

Top nhung thuc pham giup keo dai tuoi to (9)

Tại sao bạn nên quan tâm đến dẹp yên viêm mô? Theo các nhà nghiên cứu tại Trường Y Dược Brody Bắc Carolina, viêm mãn tính có thể làm trầm trọng thêm hàng chục vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm phát ban da, viêm khớp, tiểu đường và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Gia vị này có sẵn ngọt, cay và hun khói, do đó bạn có thể dùng nó trên bất cứ điều gì từ thịt bò, thịt gà, cá, đậu, gạo, rau và đồ nướng.

Tiểu Phương

Dịch từ Ivillage

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here