Sản phẩm từ dừa rất dồi dào, từ vỏ dừa, cơm dừa, nước dừa…tất tần tật bạn đều có thể sử dụng được hết. Đặc biệt là lợi ích sức khỏe của nó đem lại không hề nhỏ chút nào. Uống nước dừa thường xuyên giúp ngăn ngừa béo phì, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe tổng quát bởi nó bổ sung hàm lượng chất xơ khá cao cho cơ thể, ngoài ra còn làm giảm chỉ số đường huyết, duy trì chúng ở mức độ an toàn cho sức khỏe của bạn.

[wp_related_tags position=”1″]

Ngoài những sản phẩm thô như cơm dừa, nước dừa, bạn cũng có thể chế biến chúng thành những loại nước uống khá ngon miệng khi kết hợp với các loại trái cây khác, tạo nên hương vị mới lạ. Ngoài ra bạn được ưu ái rất nhiều vì dừa là loại trái cây được trồng khá phổ biến ở các tỉnh đồng bằng sông Cửu Long, giá cả lại cực kì hạt dẻ. Bạn muốn nạp năng lượng cho ngày mới, hay tái khởi động cho một buổi chiều làm việc uể oải thì các công thức chế biến với dừa đều đáp ứng đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng cho bạn nhé! Còn chần chừ gì mà không thử ngay cho mình ly smothie béo ngậy hương dừa ấy nhỉ.

[wp_related_tags position=”2″]

Nước ép dừa xanh

Nguyên liệu:

1 ly nước dừa

4 – 6 nhánh cải xoăn

2 trái táo

Rễ gừng

Đá mi

Tuyet chieu che bien nuoc uong dep da tu dua (6)

Kết hợp tất cả các thành phần trên, bỏ vào máy ép trái cây, bỏ thêm đá vào và thưởng thức chúng. Loại nước ép này cung cấp chất dưỡng chất tương đương với 1 ly nước cam tươi. Giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày làm việc mệt mỏi.

Smothie Coco-Pine

Nguyên liệu:

½ chén thịt dừa

1 ly nước dừa

¼ quả dứa

½ quả chuối

Đá xay nhuyễn

Tuyet chieu che bien nuoc uong dep da tu dua (4)

Dùng máy xay sinh tốt xay nhuyễn cho đến khi các nguyên liệu hòa trộn với nhau. Loại smothie này hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, làm giảm thiểu mức cholesterol trong máu.

[wp_related_tags position=”3″]

Smothie ngọt ngào

Nguyên liệu:

½ ly nước dừa

2 miếng xoài chín

1 ly sữa chua Hy Lạp, không có chất béo và vani

1 ly sữa tươi không béo

1 muỗng canh siro bạc hà

Đá xay nhuyễn

Tuyet chieu che bien nuoc uong dep da tu dua (2)

Xay đều các nguyên liệu trên với nhau, khi thưởng thức nên bỏ thêm vài lá bạc hà tươi. Nếu bạn cần bổ sung thêm protein và chế độ dinh dưỡng cao hơn một chút trong bữa ăn nhẹ của mình thì đây là smothie lý tưởng cho các yêu cầu dinh dưỡng của bạn.

Smothie sắc đẹp

Nguyên liệu:

1 chén dâu tây

1 trái chuối chín

1 ly sữa dừa

Đá xay

Tuyet chieu che bien nuoc uong dep da tu dua (7)

Trộn đều các hỗn hợp bằng máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp đều và mịn. Chăm sóc sắc đẹp với loại smothie này giúp đẩy lùi qúa trình lão hóa lên làn da của bạn.

[wp_related_tags position=”4″]

Smothie giải độc cơ thể

Nguyên liệu:

Hai ly sữa dừa

½ muỗng café vani

½ chén mâm xôi đông lạnh

Đá xay

Tuyet chieu che bien nuoc uong dep da tu dua (5)

Bật máy xay lên, đợi đến khi các nguyên liệu được xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn. Smothie này đem đến cho bạn một ly sinh tố không đường, ít chất béo, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra công thức này không chỉ giới hạn bằng quả mâm xôi, bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây chín mọng khác. Bạn có thể thêm vào 2 lòng đỏ trứng gà để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn nhẹ hằng ngày.

Linh Võ

Theo stethnews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here