Vì sao bạn nên ăn hạt cacao

0
16

Có lẽ bạn đã nghe hoặc đọc ở đâu đó rằng ăn sô cô la đen chứa ít nhất 70% bột cacao có lợi cho tim, não và da của bạn. Đó là bởi vì những thanh sô cô la này chứa trong nó hàm lượng cao chất chống oxy hóa cũng như các khoáng chất kẽm, magiê, sắt, đồng, mangan, phốt pho và selenium.

Cacao là một trong những thành phần chính làm cho chocolate đen ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hạt cacao nguyên chất tốt hơn so với bột ca cao. Bột ca cao (cocoa) là những gì chúng ta có được từ hạt cacao sau khi đã qua một số bước chế biến để sản xuất sô cô la. Mặt khác, bột ca cao nguyên chất lấy từ hạt cacao đã loại bỏ lớp vỏ thô của hạt và chia thành các phần nhỏ hơn. Về cơ bản, sôcôla đen là tốt và tinh khiết nhất.

Ăn chocolate đen điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ hạt cacao nguyên chất lại càng tốt hơn nhiều lần. Đọc bài dưới đây để biết một số lợi ích tuyệt vời mà siêu thực phẩm này có thể mang lại cho sức khỏe của bạn.

Vi sao nen an hat cacao (4)

Làm loãng máu

Máu quá đặc có thể gây ra hiện tượng lưu thông chậm chạp, và điều này khiến bạn có nguy cơ cao là có các cục máu đông có thể gây tắc mạch phổi, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Theo các chuyên gia y tế, ăn uống hạt cacao nguyên chất cũng tốt như bổ sung một viên aspirin, thuốc làm loãng máu nổi tiếng.

[wp_related_tags position=”1″]

Giúp hạ huyết áp

Ăn hạt cacao nguyên chất giúp duy trì huyết áp lý tưởng vì chúng tác động đến thành mạch máu, giúp mạch máu được thư giãn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong siêu thực phẩm ngon lành này ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo phân tử trong ruột, do đó giữ chúng ở bên trong động mạch.

Hạt ca cao nguyên chất chứa chất béo lành mạnh

Có một số chất béo có hại và một số chất béo thực sự tốt cho bạn, giống như những chất béo khỏe mạnh được tìm thấy trong hạt cacao nguyên chất. Chất béo tốt giúp nâng cao mức độ HDL (lipoprotein highdensity) hoặc cholesterol tốt, mà lần lượt làm giảm LDL (lipoprotein lowdensity) hoặc cholesterol xấu làm bịt kín các động mạch, tăng huyết áp và đặt bạn vào nguy cơ của bệnh tim.

Vi sao nen an hat cacao (6)

Ăn hạt cacao nguyên chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Bạn cảm thấy buồn bã? Hãy lấy một ít hạt cacao nguyên chất và bắt đầu nhai chúng. Các chuyên gia cho biết, hạt cacao là một nguồn tự nhiên của anandamine, một hoạt chất được tạo ra để cung cấp cho bạn một trạng thái tinh thần hưng phấn. Hãy ăn hạt ca cao như món ăn nhẹ thay vì các thực phẩm ăn liền khác khi bạn xem các bộ phim truyền hình yêu thích của bạn và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Ăn hạt ca cao giúp bạn trẻ hơn

Có một vài chất chống oxy hóa trong hạt cacao nguyên chất: anthocyanins và catechins. Cả hai đều có công dụng giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình oxy hóa, do đó giúp tránh khỏi các dấu hiệu lão hóa khác nhau như sạm da, các đường hằn trên khuôn mặt và nếp nhăn. Ăn hạt cacao nguyên chất chắc chắn là tốt hơn và dễ dàng hơn so với những sản phẩm, mỹ phẩm chống lão hóa đắt tiền khác.

Vi sao nen an hat cacao (2)

[wp_related_tags position=”2″]

Ăn hạt ca cao giúp bạn giảm cân

Có một số ít các lý do tại sao bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả hơn khi bạn ăn hạt cacao nguyên chất ở mức vừa phải. Thứ nhất, chúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất vì số lượng nhỏ caffeine có trong hạt cacao. Thứ hai, những siêu thực phẩm này được biết đến như là thực phẩm ngon miệng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Vi sao nen an hat cacao (3)

Ăn hạt cacao cũng giúp ích cho bạn trong quan hệ tình dục

Tiêu thụ hạt cacao nguyên chất rất có lợi nếu bạn nếu bạn đang cảm thấy bối rối trong khi quan hệ bởi vì những hạt nhỏ này chứa phenethylamine hoặc PEA, một hợp chất giúp kích thích khả năng tình dục của bạn. Không giống như các chất bổ sung libidoboosting khác, hạt cacao nguyên chất không chứa hóa chất nhân tạo nguy hiểm.

Ăn hạt ca cao giúp ổn định tâm trạng

Tâm trạng của phái nữ rất dễ bất ổn trước chu kỳ kinh nguyệt. Đó là do sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra trong cơ thể của bạn. Chắc chắn việc ổn định những kích thích tố có thể giữ cho tâm trạng của bạn ổn định và tốt hơn cho các mối quan hệ của bạn. Hạt cacao nguyên chất giúp ổn định tâm trạng vì vậy ăn một ít hạt cacao mang lại lợi ích cho bạn khi đang trong PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt).

Vi sao nen an hat cacao (5)

Giúp thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh

Bởi vì hạt cacao là các thực phẩm thực vật nên chúng cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời. Không có gì bí mật rằng chất xơ giúp tránh táo bón vì nó thúc đẩy sự làm rỗng của ruột. Hơn nữa, chất xơ giúp sự nhân lên của vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn và phòng ngừa ung thư đại tràng.

[wp_related_tags position=”3″]

Ăn hạt ca cao có thể giúp bạn tránh ung thư da

Tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng mặt trời thì có nguy cơ cao bị ung thư da. Một cách tuyệt vời để hạn chế sựu tiếp xúc của bạn, tránh tia UV có hại bằng cách áp dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15. Bạn cũng có thể nhấm nháp hạt cacao để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác động tiêu cực của những tia UV gây ra ung thư da.

Khánh Quỳnh

Theo healthdigezt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here